De Core wordt gedefinieerd als onderrug-bekken-heup complex en de wervelkolom ter hoogte van de hals en borst. Een efficiënte werking van de core is noodzakelijk om de juiste spierbalans te behouden en sportprestaties te verbeteren.
Het doel van Core training is om de diepe en oppervlakkige spieren sterker te maken die de romp stabiliseren en bewegen. Een goed samengesteld core trainingsprogramma helpt je bij het verbeteren van de neuromusculaire controle, stabiliteit, spieruithoudingsvermogen, kracht en power van de core.
Meer info contact
